Ergonomiczne siedzenie
Dynamiczna, elastyczna pozycja siedząca jest istotnym czynnikiem zapewniającym wydajność, produktywność i zmotywowanie pracowników.
Warunkiem tego jest ergonomiczny kształt środowiska pracy i właściwy dobór biurowego krzesła obrotowego.
Dynamiczna, elastyczna pozycja siedząca jest istotnym czynnikiem zapewniającym wydajność, produktywność i zmotywowanie pracowników.
Warunkiem tego jest ergonomiczny kształt środowiska pracy i właściwy dobór biurowego krzesła obrotowego.
Ludzie nie są stworzeni do siedzenia przez dłuższy czas
Współczesne życie biurowe charakteryzuje się brakiem ruchu. Dodatkowo w czasie wolnym odbywa się codzienne siedzenie. Rezultatem jest ból pleców. Dynamiczne siedzenie to najlepsza strategia zapobiegania zmęczeniu i złej postawie.
Zmiana pozycji siedzącej powoduje obciążenie różnych części ciała i mięśni. Dynamiczne i elastyczne siedzenie pomaga zaopatrzyć krążki międzykręgowe w wystarczającą ilość składników odżywczych oraz wspomaga krążenie krwi, metabolizm i oddychanie. W zasadzie żadna pozycja siedząca nie jest właściwa na dłuższą metę; jedynie ciągła zmiana jednej pozycji na drugą sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu. Krzesło obrotowe powinno optymalnie podpierać ciało użytkownika, a jednocześnie zachęcać do ruchu. Dynamiczne siedzenie pomaga wydajnie i produktywnie pracować.
Jak prawidłowo siedzieć
Najlepsze krzesło na nic się nie przyda, jeśli nie będzie odpowiednio wyregulowane. Proszę zwrócić uwagę na poniższe zasady. Ale zawsze ufaj swoim osobistym odczuciom!
1. Ręce i nogi pod kątem prostym
Wysokość stołu i krzesła należy ustawić tak, aby górna i dolna część ramion oraz górna i dolna część nóg tworzyły co najmniej kąt prosty. Stopy muszą znajdować się całkowicie na podłodze, a ramiona muszą luźno opierać się na stole lub klawiaturze.
2. W PEŁNI SKORZYSTAJ Z FOTELA
Siedzenie powinno nadal podtrzymywać dwie trzecie Twoich ud. Oparcie powinno wspierać plecy w dolnej i środkowej części. Podparcie lędźwiowe musi być dostosowane do indywidualnych wymiarów ciała, aby móc podeprzeć odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
3. SIEDŹ DYNAMICZNIE, RUSZ SIĘ
Usiądź czasem pochylony do przodu, czasem wyprostowany, czasem odchylony do tyłu. Oparcie powinno poruszać się wraz z Tobą i jednocześnie zapewniać wsparcie. Wstań od czasu do czasu i pracuj na stojąco.
4. Usiądź, skorzystaj z oparcia
Lekko pochylona miednica do przodu prowadzi do siedzenia w pozycji wyprostowanej i pozwala uniknąć garbienia pleców. Dlatego mięśnie i krążki międzykręgowe są obciążone w równym stopniu. Okolica brzucha jest wolna i bez ucisku. Krążenie krwi w nogach nie jest utrudnione.
