Muzyka w pracy
Opinie na temat muzyki w pracy są różne. Niektórzy nie mogą się bez niej obejść, a inni uważają, że muzyka w pracy przeszkadza. Muzyka w miejscu pracy jest regularnym źródłem debat.
Opinie na temat muzyki w pracy są różne. Niektórzy nie mogą się bez niej obejść, a inni uważają, że muzyka w pracy przeszkadza. Muzyka w miejscu pracy jest regularnym źródłem debat.
Jednak nawet nauka nie jest w stanie jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czy muzyka zwiększa wydajność pracy.
Istnieją bowiem wyniki badań, które dowodzą negatywnych skutków, takich jak to, że śpiew i zbyt szybko odtwarzana muzyka hamują koncentrację, a nawet prowadzą do stresu dla organizmu. Szczególnie w przypadku wymagających umysłowo czynności muzyka rozprasza uwagę. Nadwyręża części i tak już ograniczonej pojemności mózgu, a tym samym jeszcze bardziej utrudnia koncentrację.
Muzyka - korzyść dla ciała i umysłu
Wybór odpowiedniej muzyki jest zatem kluczowy. Właściwa piosenka we właściwym czasie tworzy dobry nastrój i zapewnia motywację. Nawet najbardziej monotonna praca staje się łatwiejsza.
Naukowcy z Instytutu Maxa Plancka w Lipsku udowodnili, że muzyka może znacznie zwiększyć koncentrację podczas pracy. Wybrana muzyka powinna być łagodna i dyskretna, aby była odbierana jedynie biernie. Ponadto stabilne rytmy zapewniają stały i bardziej skoncentrowany sposób pracy.
Badanie przeprowadzone przez Massachusetts General Hospital dowodzi nawet pozytywnego wpływu muzyki na organizm: odczuwany stres może zostać zmniejszony, hormony stresu kortyzol i adrenalina są uwalniane w mniejszym stopniu. Ciśnienie krwi i tętno spadają, oddech zwalnia, uczucie niepokoju i stresu zmniejsza się, a ciało zaczyna się relaksować.
Idealna ścieżka dźwiękowa - jedna dla wszystkich?
Jeśli teraz chcesz skorzystać z pozytywnych efektów muzyki, ważne jest, aby pamiętać, że do każdego rodzaju pracy potrzebny jest odpowiedni podkład muzyczny. Do pracy w skupieniu, takiej jak pisanie lub czytanie przez długi czas, zalecana jest muzyka w tle ze spokojnymi dźwiękami, bez słów. Idealna jest muzyka lounge, instrumentalna i klasyczna. Dźwięki w tle, takie jak dźwięki natury, są również odpowiednie do tego typu aktywności. Relaksujący i uspokajający efekt, na przykład śpiewu ptaków lub szumu morza, może być mierzony w mózgu i, według badań, powoduje reorganizację naszych procesów myślowych. Z drugiej strony muzyka pop, aktualne listy przebojów, letnie hity lub inne szybkie rytmy wprawiają nas w dobry nastrój i są bardziej odpowiednie do monotonnych procesów pracy.
TRZY złote zasady dotyczące muzyki w miejscu pracy
Jeśli więc lubisz wykonywać swoją pracę przy odpowiedniej muzyce, powinieneś przestrzegać pewnych zasad, zwłaszcza w biurach typu open space. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś powstrzymać się od ogólnego systemu dźwiękowego: nie każdy współpracownik ma taki sam gust muzyczny i często trudno jest znaleźć wspólny konsensus.
Słuchawki mogą zatem pomóc - ale tylko w ograniczonym zakresie. Zasadą jest: nie klubowa głośność! Nie zapominaj, że nadal powinieneś być w stanie słyszeć telefon i kolegów, którzy czegoś od ciebie potrzebują.
I ostatnia, ale nie mniej ważna zasada: żadnego śpiewania. Nawet jeśli brzmi to kusząco, dla dobra wszystkich lepiej robić to w domu.
